روزنامه آنلاین

برخی از محصولاتی که از این پروتئین تولید میشوند با بسیاری از قندهای بیارزش ترکیب شدهاند که استفاده از آنها نتیجهای عکس دارد. مکملها به اشکال مختلف ظاهر میشوند، از گروهی که به طور سنتی استفاده میشوند مانند ویتامینها، مواد معدنی و گیاهان دارویی (از ریشه، برگ، پوست، یا توت گیاه) گرفته تا مکملهای شیمایی مانند پروتئین، اسیدهای آمینه، کراتین و غیره به طور کلی همه به عنوان انواع مکمل ورزشی شناخته میشوند. هر کدام از این مکملها مزایا و معایب خاص خود را دارند. ساختار شیمیایی و تاثیر هر یک از این مواد با دوزهای متفاوت در مکمل های بدنسازی https://mokamelplus.ir جهت استفاده و کارایی مورد نظر وجود دارد. برای مثال آمینو اسید گاما آمینوبوتیریک اسید را مد نظر قرار میدهیم که در بسیاری از مکملهای بهبود دهنده سطح هورمون رشد استفاده میشود. قابل ذکر است که بسیاری از داروخانه ها طرف قرارداد شرکت های تولید کننده انواع برند مکمل بدنسازی هستند و به نوعی نمایندگی آنها را به عهده دارند.

برای مثال، در یک تحقیق انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه کوردوبا، افرادی که از ۸ گرم ال سیترولین قبل از تمرین سینه خود استفاده کرده بودند توانستند میزان تکرارهای انجام شده خود را تا ۵۲% افزایش دهند و همچنین پس از تمرین خستگی عضلانی آنها نیز به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کرده بود. یک تحقیق اخیر بیان کننده افزایش قابل توجه سطح هورمون های رشد وقتی تنها حدود 2 گرم مکمل شکل آزاد L-گلوتامین مصرف شده باشد را نشان می دهد. اثربخشی: یک مطالعه نشان داد که باعث کاهش وزن 9.5 کیلوگرم طی یک دوره 3 ماهه شد و این تنها مطالعهای است که بر روی این قرص لاغری انجام شده است. پروپیونیل-ال-کارنیتین: این شکل بر بهبود جریان خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا مشکلات مرتبط بیشترین تاثیر را دارد. بر اساس تجربه و تحقیقاتی که انجام شده است، مصرف قرص کافئین برای ورزشکاران اثربخشتر از قهوه می باشد.

ورزشکارانی که از برنامه های تمرینی شدید پیروی می کنند، به دلیل استرس فیزیکی مداوم ناشی از تمرینات شدید، سیستم ایمنی ضعیفی دارند. زیرا اغلب آن ها را باید قبل یا در حین یا بعد از تمرینات خود مصرف کنید. به طور کلی گینر حجم را می توانید در زمان های مختلفی مصرف نمایید اما با توجه به اینکه روند عضله سازی بعد از انجام تمرینات ورزشی در اوج خود قرار دارد، بهترین زمان مصرف گینر حجم نیز بعد از تمرینات می باشد. بعد از اینکه قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا در برنامه تلویزیونی دکتور اوز معرفی شد، افراد بسیاری برای خرید این قرص اقدام کردند. درگیری بعضی از ورزشکاران با مشکلات و بیماریهای مختلف بسیاری از افراد و خانوادهها را از بابت مصرف مکمل های ورزشی نگران کرده است. مکمل بدنسازی ال کارنیتین، این اسیدآمینه بدون محرک برای چندین دهه سلاح مخفی ورزشکاران بوده است. این 9 مورد آمینو اسید ضروری بدن در غذاهای پر پروتئین مانند گوشت، لوبیا و آجیل و همچنین در سبزیجاتی مانند اسفناج، جوانه ی حبوبات و مارچوبه وجود دارد اما برای کسانی که فعالیت بدنی بالایی دارند، مانند ورزشکاران حرفه ای و یا اشخاصی که از رژیم غذایی خاصی استفاده می کنند بهتر است از مکمل های آمینو اسید استفاده نمایند.

گیاهخواران یا کسانی که به ندرت گوشت می خورند ، می توانند از مکمل های کراتین تاثیر چشمگیری دریافت کنند. مصرف این قرص برای من مشکلی ایجاد میکنه یا خیر؟ سلام من بدنسازی کار میکنم بهترین زمان مصرف این قرص چه زمانی هست نصبت به ورزشی که میکنم؟ من دیابت دارم و انسولین استفاده میکنم و دکتر این قرص رو برای درمان هاشیموتو دادن. این ویژگیهای مثبت در کنار وجود مواد مغذی دیگر باعث میشود تا اکثر بدنسازان حرفهای از مکمل بدنسازی استفاده کنند. طریقه مصرف دی ویت اکتیو برای بدنسازان فرقی با افراد عادی ندارد. مصرف دی ویت اکتیو در افراد دچار کمکاری تیروئید مشکلی ندارد، اما از آنجا که این فرآورده حاوی جینسینگ است، بهتر است افرادی که دچار فشار خون بالا هستند از مصرف آن خودداری کنند. قرص دی ویت اکتیو یک مولتیویتامین کامل برای بزرگسالان است که حاوی مینرالها، کوآنزیم Q10 و عصارهی جینسینگ است. مکملهایی مانند قرص دی ویت اکتیو برای این تولید شدهاند که اگر دچار کمبودهای تغذیهای شدیم، با مصرف دورهای آنها در کنار برنامه غذایی سالم، این کمبودها را برطرف کنیم. همچنین این قرص کمبودهای مهم بدن از جمله آهن، فولیک اسید و ویتامینهای B را برای بدن تأمین میکند.